Purée ze słodkich ziemniaków

12min
Przygotowanie
15min
Gotowanie
Trudność
6
Porcje
Informacje o wartości odżywczej
Energia (kcal)
286
Cukry (g)
13.2
Tłuszcz (g)
10.6
Tłuszcze nasycone (g)
2.4
Sól (mg)
0.47

Składniki

  • 900 g obranych słodkich ziemniaków
  • 55 g Flory Original
  • 2 łyżeczki prażonych nasion kminu
  • 3 łyżki stołowe posiekanych świeżych ziół
  • 4 posiekane cebule wiosenne

Przygotowanie

1. Gotuj ziemniaki we wrzątku, aż będą miękkie.

2. Utłucz ziemniaki z Florą Original i pozostałymi składnikami.

3. Podawaj od razu.

Przepisy na zdrowe serce

Lasagne ze szpinakiem i białym serkiem

Ten przepis zmodyfikowaliśmy dodając zamiast tłustego i bogatego w nasycone tłuszcze serka ricotta chudy twaróg. 
Dzięki temu udało nam się ograniczyć zawartość złych tłuszczów o 5,7 g (28%GDA). Smak jest równie doskonały dzięki użyciu przypraw.

Dorsz w papilotach

Ryba to doskonałe źródło korzystnie działających kwasów omega-3. A nasza propozycja jest jeszcze pełna warzyw, co uczyni posiłek pełnym witamin!

Farfalle z tuńczykiem, cytryną i burakami liściowymi

Cytryna i buraki liściowe sprawiają, że jest to danie wyjątkowe