Smażony łosoś z papryką chilli

5min
Przygotowanie
15min
Gotowanie
Trudność
4
Porcje
Informacje o wartości odżywczej
Energia (kcal)
303
Cukry (g)
2.9
Tłuszcz (g)
22
Tłuszcze nasycone (g)
6.3
Sól (mg)
0.18

Składniki

  • 25g Flory Original
  • 4 filety z łososia
  • 3 łyżki stołowe papryki
  • 1/2 łyżki stołowej ostrej papryki chilli w proszku
  • 2 łyżeczki mieszanki ziół

Sos:

  • 150ml półtłustej śmietanki
  • 1 łyżeczka sosu chrzanowego odrobina płynnego miodu

Przygotowanie

1. Wymieszaj dokładnie przyprawy i zioła i równomiernie posyp nimi filety z łososia.

2. Rozpuść na wolnym ogniu Florę Original na patelni teflonowej. Na patelni połóż łososia i podsmażaj przez 12-15 minut, od czasu do czasu przewracając.

3. Zmieszaj ze śmietanką, z chrzanem i miodem do smaku, nałóż na łososia i podawaj.

Przepisy na zdrowe serce

Grillowany łosoś z cytrusowo-pomidorową salsą

Łosoś to doskonałe źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Wypróbuj ten szybki i prosty przepis z kwaskowatą salsą, która stanowi doskonałe dopełnienie ryby.

Zielona zupa ze słodko-pikantnym jogurtem

Pyszna przyjemność dobra o każdej porze

Tęczowa wołowina

Tęczowa wołowina to kolorowe i smaczne danie pełne chudej wołowiny i przepysznych warzyw. To zdrowe i przyjazne sercu danie z pewnością uczyni dzień bardziej radosnym.